Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung MBSR

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction

Mit anderen Worten: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR wurde vor mehr als 30 Jahren von Jon Kabat-Zinn im klinischen Bereich der Universitätsklinik in Boston, USA entwickelt und hat sich als ein wirksames Training gegen Anspannung und Hektik im alltäglichen Leben erwiesen. Es verbindet die Wahrnehmung der körperlichen und seelischen Auslöser von Stress mit Methoden ihnen zu begegnen:

  • Meditation
  • leichtes Yoga
  • das Auflösen von Denk- und Verhaltensmustern, mit denen wir Stress gewohnheitsmäßig begegnen.

Ein MBSR Kurs kann dann für Sie hilfreich sein, wenn Sie

  • unter Anspannung und Stress leiden;
  • wenn Sie einem Burn-Out vorbeugen wollen;
  • wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden;
  • wenn Sie Ihre körperliche und seelische Gesundheit stärken wollen.

Ein Kurs besteht aus acht 2,5 stündigen Gruppensitzungen und einem 6 stündigen „Tag der Achtsamkeit“. Sie erhalten außerdem einen Tonträger mit den Übungsanleitungen und ein umfangreiches Handbuch.

Aktuelle Seminargruppen und Termine

8-Wochenkurse in Düsseldorf

Montags von 18.30 bis 20:45 Uhr

Alle Termine im RAUM FÜR ACHTSAMKEIT, Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf.

Zum Routenplaner

Der nächste Abendkurs Kurs  2025-1 beginnt am 20. Januar 2025. Er ist voll besetzt.

Der MBSR Kurs im Frühjahr beginnt in diesem Jahr am 28. April.

im RAUM FÜR ACHTSAMKEIT, Benzenbergstraße 59 in Bilk.

Anmeldung ab sofort.

Kosten: 370,00 € pro Person

Der Kurs wird als Prävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Neben den Gruppenveranstaltungen ist im Preis ein Vorgespräch, der Zugang zu einem Tonträger mit den Übungsanleitungen und ein umfangreiches Handbuch für die Teilnehmer enthalten.

Anmeldung zum Vorgespräch oder weitere Informationen:

Telefon: +49 (0) 211 / 32 34 71
E-Mail: gestalttherapie-duesseldorf@t-online.de

Einzelsitzungen und Paarkurse

MBSR-Einzelsitzungen

Eine weitere Möglichkeit, MBSR zu erfahren, sind Einzelsitzungen oder Kurse für Paare. Ich biete diese in einem Umfang von 8 Terminen zu je 1,5 Stunden an.

Auch diese Sitzungen werden häufig von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldung zum Vorgespräch oder weitere Informationen:

Telefon: +49 (0) 211 / 32 34 71 und +49 (0) 16097903595
E-Mail: gestalttherapie-duesseldorf@t-online.de